纠错指南:
• 如果你10秒钟之内测不到心率，请将底盖和 接触电极的手指肚打湿，改善皮肤与电极之前 的接触，然后再试。
• 当显示值异常，显示灰暗，或者显示值不再变 化时，需要更换电池（参考“如何更换电池”）。
• 为达到较好的使用效果，定期用干净的布轻轻 擦拭手表底盖和两个测量传感器。
注意事项:
显示屏右边小数字显示最大心率百分比，这是心率表根据用户个人数据计算 得到的数值，精度在15次∕分以内，当受离开传器5秒后显示回到之前模式。
不可在水下测量心跳
 

清除累积的卡路里消耗量:
• 定时器必须是停止的
• 在EXERCISE TIME模式按SET键多次,直至看到屏幕显示如下,
长按RESET直至听到哔哔声.
如 果不清除就会在此基础上累加卡路里消耗

清除运动时卡路里消耗量和重置定时器:
• 在任一屏显除累积卡路里消耗量屏显下, 长按 RESET直至听到哔哔声,
重返上次定时器设置和清 除上次运动卡路里消耗量
• 或者长按SET键直至听到哔哔声选择定时器类型和 运动持续时间.
上次运动卡路里消耗量同时清除

Motiva的启动 ---首次使用时MIO可能处于睡眠模式(屏幕为空白屏):
启动步骤
• 长按START直至屏幕上出现闪动的12H或24H, 按SET键开始对 MIO进行设置。
• 设定时间&日期: 按+或-键切换格式, 12H=12小时时制 (AM/PM)& 月份/日
期格式, 24H=24小时时制&日期/月份格式。
• 按+或-键切换格式或添减数值设定。
• 按SET键移至下一设置项，如上方法依次设定时间、日期、姓 名、体重单位
、体重、性别、出生年份，按SET键完成启动。

模式设置及快捷方式:
掌握七大操作模式 快捷方式
时间&日期、闹钟、净卡路里、运动定时器、心率回复功能、静止时心率、个人信息
快捷键:
• 从任一模式转换至时间模式, 长按MODE键2秒;
• 从任一模式进入定时器模式按START键;
• 从任一设置模式退出无须进行完所有的设置操作, 只须长按 SET 键2秒。
设置模式:
无论在任一模式下, 长按SET键进入设置模式
1. 长按SET键直至听到哔哔声(2秒);
2. 所需设置项将闪动;
3. 按+或-键调节设定值, 长按+或-键自动滚动字符;
4. 调节至所需值再次按SET确认;
5. 重复步骤2至4进行各项设置或长按SET 2秒退出设置模式。

心率模式设置1：时间&日期的设定
设置步骤：
1. 长按SET(2秒)直至听到哔哔声。
2. 12H或24H闪动； 按+或-键切换时间&日期格式；
3. 12H=12小时时制(AM/PM)&月份/日期格式；24H=24小时时制& 日期/月份 格式；
4. 按SET键设定小时； 按+或-键选择小时数值, 长按+或-键快速选择 数值， 按SET键确认；
5. 如上方法设定分钟数值和秒钟值； 按SET键移动至下一项设置；使用+或- 键选择数值然后按SET键确认依次设定年，月，日；
6. 任一时间停止设置， 长按SET键2秒。

心率模式设置2：闹钟设定
操作步骤
• 按MODE键一次从时间模式进入到闹钟模式；
• 按SET键交替选换闹钟开或关；
• 更改闹钟时间,长按SET键(2秒)直至听到哔哔声， 使用+/-设定小 时， 按SET键确认
，使用+/-设定分，然后按SET键确认，快速 选择数值长按+或-；
• 闹钟开启闹铃符号显示；
• 长按MODE键2秒返回至时间模式。

心率模式设置3：输入卡路里摄入量
设置步骤:
•从TIME模式进入NET CAL IN模式按MODE键两次;
•长按SET键(2秒)直至听到哔哔声;
•使用+或-调节进食摄入卡路里个位量, 按SET键确认;
•同法调节进食摄入卡路里十位; 百位和千位量;
•这些卡路里将添加至凈卡路里;
•长按MODE键2秒返回至TIME模式.
•长按RESET(2秒)直至听到哔哔声. 凈卡路里清除至零.

模式设置4：运动定时器设定
设置步骤：
1.按START键从其它模式进入运动定时器模式；
2.或者按MODE键3次从时间模式进入运动定时器；
3.有五种设定类型，可选择适合的运动方式；
4.设置完毕开始运动(按START键)，心率表自动记录 运动卡路里消耗。 五大类型：
1.TMR↑从零记时（适合限时走）
2.TMR↓倒计时至零停止（适合限时走）
3.TMR ↓↑倒计时至零停止和总记时（适合慢跑或热身定时器）
4.TMR ↓↓使用走／跑（两者间隔时间）定时器（适合于训练）
5.TMR REP倒计时至零和重复训练（适合训练）

运动定时器使用2：倒计时至零停止
设置步骤：
• 定时器必须是停止的;
• 长按SET键直到听到哔哔声(2秒);
• 按+或-调节定时器类型至TMR↓.按SET键确认.
• 按+或-调节小时.按SET确认;同法调节分和秒;
• 按START键开始计时;暂停按STOP键. 继续按START键;
• 当倒计数至零时定时器将发出哔哔声;
• 重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET键(2秒)直至听到哔哔声.

运动定时器使用1：从零计时
设置步骤：
1. 定时器必须是停止的；
2. 长按SET键直到听到哔哔声(2秒)；
3. 按+或-调节定时器类型至TMR↑，按SET键确认；
4. 按START键开始计时；暂停按STOP键、继续按START键；
5. 将定时器重置到零及清除卡路里；长按RESET键(2秒)直至听到哔哔声。

模式设置5：检测心率回复功能
• 心率回复是评估心血管功能的指针。
• 运动刚停止所测心率为最高心率，一分钟后所测心率为最低 心率.。
• 通常，心血管系统强健的人们(像运动员)心率回复功能较快。
设置步骤：
• 运动完成后, 按MODE键1次从 EXERCISE TIMER模式 进入
HR RECOVERY模式.
心率回复等级(差; 中 等; 优)&心率差异; 最高心率和最低
心率 将交替显示;
• 检测心率, 最高心率显示.
• MIO然后倒计50秒, 最后10秒每一秒发出 提醒的哔哔声检
测最低心率;
• 当达到最低心率显示屏上显示PRESS心 率. 如果10秒之内
没出现最低心率
MIO将 中止这个测试
• 如果最低心率是高于最高心率, ERROR 信息显示;
• 返回至TIME模式, 按MODE键两次.
 

模式设置6：检测和显示静止时心率
设置步骤：
• 读数更精确,当早晨自然醒时(无闹钟状态)设置这个功能.
之后将使用这个默认静止时心跳(70BPM).
• 按MODE键5次 从时间模式进入静止时心跳模式. 最近 一次RHR显示;
• 依照心率检测描述放手指于MIO传感器上.心跳符号闪 动. 在4至7秒内显示静止时心跳.
• 按MODE键2次返回时间模式.
【备注】
静止时心率在早上自然醒来后测得的数据比较准确。 身体健康者的静止心率通常低于健康欠佳者。
 

运动定时器使用3：倒计时至零停止和总计时
设置步骤：
• 定时器必须是停止的;
• 长按SET键直到听到哔哔声(2秒);
• 按+或-调节定时器类型至TMR↓↑，按SET键确认；
• 按+或-调节热身所需小时.按SET确认;同法调节分和秒;
• 按START键开始计时;暂停按STOP键. 继续按START键;
• 当TIMER↓至零时定时器将发出哔哔声然后从零开始记时；
• 重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET(2秒)直至听到哔哔声.  

运动定时器使用4： 使用走/跑（两者间隔时间）定时器
设置步骤：
• 定时器必须是停止的;
• 长按SET(2秒)直至听到哔哔声;
• 按+或-调节定时器类型至TIMER↓↓.按SET键确认.
• 按+或-调节TIMER1(跑)所需小时数值.按SET确认;同法调节TIMER1 分和秒;
• 按+或-调节TIMER2(走)所需小时数值.按SET确认;同法调节TIMER2 分和秒;
• 按+或-调节走和跑重复的次数. 按SET键确认;
• 开始走/跑计时, 按START键开始跑;
• 当第一个间隔时间倒计数为零时定时器发出哔哔声;
• 走至第二个间隔时间倒计数为零时MIO发出哔哔声;
• 如此反复直至完成所设重复次数;
• 任一时间暂停按STOP键, 继续按START键;
• 重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET键(2秒)直至听到 哔哔声.  

运动定时器使用5：倒计时至零和重复训练
设置步骤：
• 定时器必须是停止的;
• 长按SET(2秒)直至听到哔哔声;
• 按+或-调节定时器类型至TMR REP.按SET键确认.
• 按+或-调节所需小时数值.按SET确认;同法调节分和秒;
• 按+或-调节重复的次数. 按SET键确认;
• 按START键开始计时;暂停按STOP键； 继续按START键;
• 当倒计为零时定时器发出哔哔声, 然后再次倒计时直到完成所设重复的次数;
• 按STOP停止定时器;
• 重置定时器至开始时刻和清除卡路里, 长按RESET键(2秒)直至听到哔哔声.
 

模式设置7：设置我的MIO
设置步骤：
• 按MODE键６次从时间模式进入我的MIO模式；长按SET键2秒直到听 到哔哔声;
• 名字第一个字母闪现. 使用+或-调定. 快速选择长按+或-. 按SET移动至 下一个字母.
• 同法设定体重单位,体重,性别,出生年份,活动水平和每周增/减体重目标, 活动水平项将显示 ACT LO(低)或MI(中)HI(高).
• 每周增/减体重目标项将显示LB/WK(英磅/周)或KG/WK(公斤/周). 使用+ 或-调节每周增或减体重的目标.然后按SET.(例如,如果目标是每周失去 一磅, 设置这个值为-1.0. 减少体重使用负数;增加体重使用正数.)注意每 周体重改变超过2磅或0.9公斤是不被推荐的, 因此限定每周增/减体重最 大范围为2磅或0.9公斤.
• 无论何时停止设定长按SET键(2秒)直至听到哔哔声. MIO将直接进入日 常卡路里目标模式.
• MIO根据体重改变目标和个人基本参数设定计算出日常卡路里目标. 目 标模式中最右边数字将闪动. 接受这个计算值按SET4次. 如果需手动调 节这个目标使用+或-和SET调节每个数字. 设定日常卡路里目标详情请 查阅本说明书L部分. 返回至时间模式, 按MODE键.

心率表适合哪些人群?
健身，运动教练等
健身教练，游泳教练，跑步教练，篮球，足球教练，运动教练等等，教练通过一系列有方向性，有策略性的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能，向外发现可能性，心率表令被教练者有效达到目标。
爱好运动，健身，锻炼，专业的运动员
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心率明显出问题了，不正常了，如果你的心率出现：心率不好，心率过快，心率过慢，心率失常等等情况，可以考虑购买心率表随时监测心率情况。

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迈欧心率表可对中老年人运动进行监测。中老年的运动锻炼，对锻炼的强度掌握十分重要，特别是当患有慢性疾病时，这时候佩戴一个迈欧心率表是很有益处的：随时随地两手轻轻一按即可得知心率，操作方便易懂；能为中老年人的体重控制、运动减肥提供了详细的数据指导，也有利于日常情绪的控制。
迈欧心率表还可以用于康复监测。在医疗康复中，无论是心血管病人的心脏体疗康复、降脂减肥运动，还是糖尿病病人的运动辅助治疗，都需要一个非常适合病人运动强度的运动，来保证病人的运动康复科学的进行。美国迈欧心率表正好可以让康复者随时知道自己的运动量和强度，从而严格按照医生建议的运动强度进行康复锻炼，保证康复者的锻炼有效而又安全。