有氧运动效果比不上家用制氧机
2014-07-11 17:46 来源：未知 作者：admin
对于有氧运动和无氧运动这二个概念，可能很多人并不了解其中有什么主要的区别。不同的运动方式对于我们来说又会有着什么不同的区别。或许对于一些没有时间的人来说，使用家用制氧机进行补氧，会不会一样能够达到很好的效果呢？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(15分钟或以上),运动强度在中等或中上等的程度。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动;如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
了解了有氧运动的概念之后，我们可以看出。我们进行运动后，体内的氧气消耗量会快速的上升。但是这种运动并不能给我们体内提供充足的氧气。只是加速了我们体内的氧气的循环速度。所以对于那些想进行氧疗的人而言，使用家用制氧机进行吸氧。相对于进行有氧运动，效果要好的多。
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