艾灸足三里，健康好身体

    “若要安，三里常不干。”这是流传在我过民间的一句俗话。意思是说，若要保持身体安康，可经常在足三里上施行艾灸。于是三里灸又有了“长寿灸”之称，这也充分说明我国劳动人民早已经深刻认识到艾灸养生保健强身健体的道理。
    所谓艾灸，就是借艾火的热人给人体以温热及药物的作用．通过疏通经络、调和阴阳、行气理血、扶正祛邪，达到防病治病、保健强身的目的。之所以选择艾叶作为施灸材料，最重要的原因是艾叶气味芳香，热力温和，具有疏通经络、祛除阴寒、回阳救逆等作用。现代医学实验证明，艾灸能够预防动脉粥样硬化．延缓衰老，强壮身体，防止疲劳，增强人体免疫力．对心血管、呼吸、消化、血液、内分泌、生殖系统的功能具有良好的调整作用。连日本竞也有“旅行灸三里．健步行如飞”的民间谚语。常用于艾灸养生保健的穴位除足三里外，还有肾俞、关元、中脘、神阙、大椎等穴。在这些穴位上施灸，可达既病治病、末病防病的功效。有人曾对61位55—78岁的健康老人进行为期3个月的保健灸．结果该组考人灸后感冒次数减少者占63％。
    足三里位于外膝眼下三寸处。常灸能增强体质，消除疲劳，强壮神经．预防震考，特别能够加强下肢体力。肾俞位于第二、三腰椎棘突之间，向左右旁开一寸五分共两穴。灸之能使肾气充实，治腰痛、腰肌劳损、阳痿遗精、月经不调及贫血、身体衰弱、失眠多梦等。关元位于下腹正中线脐下三寸处，也名“丹田”，其作用大致与肾俞同。中脘位于上腹中线胸骨剑突联合处至脐连线中点，主要用于食欲不振、消化不良、高血压、神经衰弱、胃肠神经官能症。神阙即是脐眼。灸之大补元气，延年益寿，能治诸虚劳损。大椎于第七颈椎棘突下凹陷中取穴，灸之能除热发表，强壮一身之阳气。
    艾灸的疗效可靠．施行又极简单。灸时以艾条燃着，靠近穴位以不灼伤皮肤为度，温热舒适，祛寒健体。艾灸时应注意，艾叶为温热纯阳之物，阴虚火热症不适合使用艾灸疗法。
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