你会做颈椎病头痛操吗？
2012-09-14 11:58 来源：http://www.jianianle.com/qianyinqi-c56.html 作者：admin
颈椎病已经成为危害很多人健康的常见疾病，颈椎牵引器研究专家告诉大家，要做好日常的预防，很多人因为颈椎病造成的头痛，困扰着日常的生活，在工作间隙可以做下颈椎保健操来缓解头痛的症状。
1 头部左、右、前、后活动患者取坐位.两腿与肩齐宽.两手放在膝盖上。两目微闭。头向左、向右侧摆动。身体不要跟着动;接着头向前俯、向后仰。动作应缓慢。
2 头部环绕运动 患者取坐位。两腿与肩齐宽.两手放在膝盖上。两目微闭。头由正中向左、向后、向右、向前作环绕运动。动作应缓慢;然后作相反方向运动。
3 向前弯腰 运动息者取站立位，两腿与肩齐宽。两胃自然下垂，两特向前朝上举.同时上身向后仰、吸气;然后两臂放下、呼气、弯腰、两手手指触及两足l起初可能手指不能触到两足，通过不断锻炼可以触及):吸气、直腰;呼气、双臂又自然下垂。
更多有关颈椎病的治疗方法：http://www.jianianle.com/qianyinqi-c56.html 下一篇：晨练音响音量控制要注意
1 头部左、右、前、后活动患者取坐位.两腿与肩齐宽.两手放在膝盖上。两目微闭。头向左、向右侧摆动。身体不要跟着动;接着头向前俯、向后仰。动作应缓慢。
2 头部环绕运动 患者取坐位。两腿与肩齐宽.两手放在膝盖上。两目微闭。头由正中向左、向后、向右、向前作环绕运动。动作应缓慢;然后作相反方向运动。
3 向前弯腰 运动息者取站立位，两腿与肩齐宽。两胃自然下垂，两特向前朝上举.同时上身向后仰、吸气;然后两臂放下、呼气、弯腰、两手手指触及两足l起初可能手指不能触到两足，通过不断锻炼可以触及):吸气、直腰;呼气、双臂又自然下垂。
更多有关颈椎病的治疗方法：http://www.jianianle.com/qianyinqi-c56.html 下一篇：晨练音响音量控制要注意
document.writeln(".gif)