户外运动注意保护膝盖

　　膝关节是人体中最容易出问题的关节，而且只有短短15年的“好时光”，很多人在各个年龄段里都会出现膝关节疼痛的现象。同样是膝关节疼痛，发生在不同的人群身上代表着不同的意义。膝关节除了劳损性损伤以外，运动损伤也是很常见的。那些喜欢运动的年轻人反复性的崴脚就会造成膝关节疼痛，这主要是是由于旧伤愈合不好而造成的。
　　一旦发生运动性损伤的时候最好的做法就是避免移动，在骨折之后，骨头处在不稳定的状态，如果继续的移动伤者或者受伤的部位，只会加重损伤的程度。保持身体静止止血有很多的帮助，而且在日后康复使用拐杖的时候也有很好的辅助治疗效果。
　　在进行户外运动的时候要保护好膝盖，很多人都认为在运动中膝关节受伤后如果用冰敷很容易让膝节受凉而造成关节炎；热敷可以使血管扩张，加速血液循环从而有助于消肿。这样的想法不是很科学的，从中医的理论来讲，运动性损伤在早期时宜用冰敷，这样更有利于消肿。
　　人的膝盖关节在15~50岁之间经历着发育—完美—衰老的阶段。不注意保养会加速膝关节的老化，在年轻运动时要好好的保护膝盖。
了解更多拐杖信息：http://www.jianianle.com/g769.html 下一篇：拐杖的种类