正确摆放护理床以及选择正确的睡姿

   现在随着老人对护理产品的需求不断增加，护理床已经走进了大多数家庭，成为他们的生活小帮手，但有些人不懂怎样正确的摆放还有使用者应该选择怎样的卧姿才有助于身体健康。
   首先床到家以后的摆放也有讲究，位置不对不仅会影响睡眠，对健康和康复也大有影响，从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：床头不应该放在窗户下，主要是因为床头在窗下，人睡眠时有不安全的感觉，如果遇到大风、雷雨天，这种感觉更加强烈，再说，窗户是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。床头不宜设在卧室门或窗的通风处，客厅里的人一眼就可以看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠和休息，床不要正对着镜子摆放，这主要是因为夜晚人醒来，特别是睡眠中的人朦胧醒来或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓；买床时最好问厂家购买配套的床垫，自己配的床垫一是尺寸不一定正好匹配，还有自己配的床垫不是太软就是太硬，长时间使用就会影响健康，使人疲劳容易生病不利于康复；另外，床下不宜堆放杂物，床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物容易受潮发霉或滋生细菌，如平时很少清理，造成卫生死角，感觉上也不舒服，所以为了家人的健康和顺利康复，床要摆放在合适的位置。
   其次正确的睡眠姿势对身体健康影响很大，护理床专家教你怎样正确睡眠：正确的睡眠姿势应该是侧卧，侧卧时，人体内脏器官受压最小，胸廓活动自如，有利于呼吸，心脏也不会受到手臂、被子的压迫，两腿屈伸方便，身体翻转自如；中医也强调睡眠应卧如弓，建议采取这样的标准姿势：身体向右侧卧，曲右腿，左腿伸直；曲右肘，手掌托在头下，左上肢伸直，放在左侧大腿上，这样的睡姿就像一张弓。中医认为以这样的姿势入睡能安心养神，像猫一样倦卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。右侧卧睡眠的理由是因为我们的心脏偏于左侧，右侧卧时，心脏受压小，有助于血液自由循环。向左侧卧不仅压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利；对于那些血液循环差、防寒机能弱、睡觉怕冷的人来说，侧卧可使全身肌肉得到最大限度地放松，又不致压迫心脏，是心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还有利于胃中食物向十二指肠输送。右侧卧时间过久，可调换为仰卧，将双手伸直，自然地放在身体两侧，切忌将手压在胸部，也不宜抱头枕肘，下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和；值得注意到是，睡觉时头枕着手，或扬起手臂放在头顶两侧，对健康都是有害的，时间久了，会引发返流性食管炎、胸闷难受等；高抬双臂睡觉，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，也影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳，因此，睡觉时也不宜高抬手臂。
   所以看似简单的一张护理床，里面可是藏着许多学问呢！既然买床是为了方便以后的生活，那么选择适当的摆放位子以及正确的睡姿相信效果会更好，希望大家能正确使用。
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