总是失眠怎么办？

　　很多人都会碰到这样的情况——失眠，现在的社会压力总是让上班族晚上睡不着觉，很多人都会选择去买失眠枕头，希望能够改善睡眠，当然，这也是一种方法，更好的方法其实还在于自己，睡前要放轻松。 失眠的你即使再困，白天也切切不能够打盹，晚上按时地上床，睡不着的时候，坐起来干一些无聊的事，困了以后再睡，如果还睡不着再坐起来干一些无聊的事，如此地反复。
　　避免电磁场的干扰。最好不要在电视、电脑前坚守太长的时间，卧室内最好不要放大型的电器。如果有条件，要每天赤脚在草地上接触一下，可以排出体内淤积的静电，这样是有利于睡眠的。
　　下午4点以后不要喝浓茶、咖啡等能够令你兴奋的饮料，果汁、纯净水、矿泉水、白开水其实更适合你。
　　布置一下舒适、安静的卧室，昏暗的光线、适宜的温度、轻柔的音乐、清洁的被褥会给你带来困意的。
　　躺在床上看金庸的小说或让你爱不释手的书肯定会打扰你的睡眠。一些文字优美的短文、特别枯燥的论文或者是上学时曾令你哈欠连天的功课，也许会是安神良药哦。
　　不要在床上想明天要干什么该干什么，运动和思考通常是会让你睡意全无的。在你准备上床之前，最好让自己彻底地放松下来。
　　睡前洗个热水澡、烫烫脚、喝一小杯牛奶这样会让你睡个好觉的。如果你试遍所有的方法仍然失眠的话，那么祝贺你，你将拥有两倍的时间来工作，你的成就就将是远远大于普通人的！
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