太极之健康减肥

    现在很多对自己身材不满意的人对减肥的理解就是严格控制饮食，其实完全不用这样的，因为饮食跟不上的话，就会导致营养不良，还不如增加有氧运动、多锻炼身体来达到保持身材的目的。其中打太极就是很好的有氧运动，因为打太极能消耗较多的热量且不用流汗，这么靠谱的减肥方法，爱美的你能遭得住么？
    太极拳是健身和实战并重的。在健身方面，太极拳兵分两路，一路是指太极文化，它修养心性，是心灵的按摩师；另一路是指太极拳架，它锻炼人体的内脏四肢，是身体的健康教练。太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而成为一种动中寓静、柔中寓刚、内外兼修的健身运动。实战则坚持以柔克刚，“四两拨千斤”，后发制人，以变制快，以旋转胜强攻的原则。
    练习太极要“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手”；人身三部、九节、犹须贯串，要上下相随，前后相合，左右相合，内外相合，力求做到“全身一太极”“一动无有不动，一静无有不静”，达到整体锻炼的效果。
    嘉年乐太极服频道告诉大家：长期打太极，肯定能促进肠胃蠕动，消耗脂肪，除去赘肉，增加人体力量，起到减肥的效果。
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