长练太极可促进慢性疾病康复

    “刚柔并济”应该是大家对太极的大概印象。太极其实是一种偏“柔”的拳法，虽然太极已经逐渐失去了“拳”这种比较“武侠”的光辉，而投入健身运动的怀抱。长练太极既可以强身健体，也对各类慢性疾病的康复有着不错的促进作用，所以中医已经把太极纳入康复保健的范畴中，作为重要的疗养方法。但是太极不能作为主要的治疗方法，真正有慢性疾病的人群要在医生指导下进行科学的康复治疗。
    有慢性疾病的人群要根据病情来选择适当的太极拳法。一般慢性疾病患者应选择较舒缓、起伏小的拳种。还要根据具体的身体状况有针对性练习。由于慢性疾病的种类较多，特殊情况要特殊对待。比如腿脚活动不便，当然就不能像平时练太极那样蹲得那么深，甚至还可以坐着练习或只做双手的练习，这点要要因人而异。一般的慢性疾病，比如心脏、呼吸、神经方面的，在打太极的过程中没有什么需要特别注意的，只要依照要领做就可以。有相当一部分打太极的人可能是慢性疾病患者，他们已经把太极拳作为一种治疗慢性病的手段，所以不是可以打或不可以打的问题，是如何打好的问题，讲究方法的问题。如果你的慢性疾病是下肢的关节炎，并且已经很厉害了，那么在做屈蹲、蹬腿的时候当然就要悠着点儿了，不要让腿脚的负荷太重。慢性疾病如果仅仅依靠药物治疗，不是一个健康的方法，应该配合一些舒缓的运动，太极可以作为一种慢性病康复的医疗手段。
    太极已经成有病治病、无病健身的保健方式，所以说不一定是等到生病了才去打太极来健身，大家应该把太极运动当成一种重要的健身手段，平时闲暇之余就可以打太极来健身。
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