什么时候最宜称体重？

    大家都知道，人的身体主要是由水分，脂肪，蛋白质，糖等有机物组成。而人体含水量约占人体重的70％左右。所以，测量体重时是有时间限制的，这样才能得出准确的数据。而体重又有水重、脂肪重、瘦形体重三种不同的概念。
    什么是水重呢？顾名思义，水重即是人体内一切水的重量，包含血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各类各样组织细胞中的水份。脂肪重就是人体内的一切脂肪。脂肪不只具有于脂肪易堆积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的首要器官内及其周围。脂质脂肪是身体里一种含水份少少的组织。而瘦形体重就是除水重和脂肪重外的其他体重。
    人的体重在不同时间段有较大的差异性这是大家公认的常识。因此体重受许多因素的影响，比如说刚喝完好几大瓶水，比如说刚吃完饭，比如说刚运动完。这都是由于体重受体内滞留的水份、存食的影响。
    而且每个人的生物规律不同，称体重的时间也不同。对于单个人来说，每次应在统一时候，如起床、洗澡后或解便后等，准确性也较高一些。保持体重，可以天天称一次，这样才能及时发现体重的变化而采取针相应的针对措施。
    一般情况下，在早饭前丈量体重是最接近于我们的实际体重值。早上我们刚起床的时辰，身体经由歇息恢复，体内排毒、解除水份都抵达了很好的形状，加上早饭前我们还没有进食，这时候丈量体重是最接近于我们实际体重。而晚上丈量体重，则由于体内滞留水份、存食多的联系，体重值往往会偏高。
    如果条件限制没能在早上用体重秤称量，也要尽量遵循测量前2-3个小时内不进食不喝水不剧烈运动的准则，这样测量才能达到准确的效果哦。