钙摄入量与老年人体重有什么关系？

   对65岁以上人群进行称重法和询问法的膳食钙摄入量调查和相关因素分析，结果表明，老年男性的日钙摄入量为(476±156)mg,女性为(393±161)mg，分别为RDA的59%和49%，均处于较低的水平。
   钙是维持骨骼健康的关键营养素，足够的钙摄入在人的不同生理阶段均很重要。大量的钙摄入，尤其是和维生素D并用时，可减少老年人骨骼中钙的丢失，降低骨质疏松症发生的危险性。
   研究显示，老年男性的钙及其它营养素的摄入量均明显高于老年女性。但总体日钙摄入水平较低，仅达营养学会推荐的日供给量的59%和49%。大量临床实验及流行病学调查表明，钙摄入不足可能是骨质疏松的危险因素。因此，为有效防止老年骨质疏松症的发生，应合理调配饮食，提高膳食钙的含量。从本次研究看出，该人群钙摄入量多少的主要决定因素为乳类摄入量。因此，老人增加乳类的摄入，可有效地提高钙的摄入量。蛋白质的摄入量高，钙的摄入亦高，说明营养状况较好的人群钙的摄入也较多。为提高老年人的生活质量应积极开展营养教育，宣传中国营养学会制定的膳食指南，鼓励老年人的合理膳食，努力提高钙的摄入水平，以降低患原发性骨质疏松症的危险性。
   与此同时，还要提醒各位中老年朋友，体重是反应骨骼生长状况最直接的因素。钙摄入量不足，骨骼生长受阻，从而导致体重减轻。人到中老年后，最容易钙流失，大家一定要注重钙的摄入，还可以辅助以家庭用电子体重计，以此监测钙的补充是否充足。更好的预防骨质疏松症的发生。