脂肪率标准您知道吗？

    现在健康观念，对于肥胖的定义已不再是仅仅以体重来判別了，所谓的肥胖是指身体囤积的脂肪过多，因为过量的身体脂肪会让我们的健康亮红灯，它是造成各种慢性疾病的罪魁祸首。
    脂肪率通过肉眼是很难看出来的。有的人他们看起来高大威猛，身强体壮的，但是由于运动有素，他们的身体脂肪率却可以控制在标准范围以內；相反的，一个表面看起来瘦小的人如果他吃得多又不爱运动，那么他的体内可能囤积许多脂肪哦，脂肪率当然会偏高。这就是所谓的隐藏性肥胖者。特别是对于中老年人，由于身体机能下降，脂肪率偏高，慢性病也就会随之而来。不管是利用运动还是节食减肥的控制方式，如果我们能够拥有一款脂肪仪，那么我们的脂肪率就不再是秘密了哦。那么到底脂肪率的标准是多少呢？别着急，下面我们就来探讨探讨标准脂肪率。
    按照肥胖程度判断：男性，不足10％，是为瘦；10～20％ 是为标准；20～25％是为轻度肥胖；25％以上，就是肥胖了。女性，不足20％，是为瘦；20～30％是为标准； 30～35％是为轻度肥胖；35％以上，就是肥胖了。
   按照年龄阶段计算：男性，18岁～30岁，脂肪率14～20﹪为标准；30岁～69岁，脂肪率17～23﹪为标准；女性，18岁～30岁，脂肪率17～24﹪为标准；30岁～69岁，脂肪率20～27﹪为标准。
    脂肪率也会随着我们的日常生活，作息规律发生变化，它并不是一成不变的。所以脂肪率偏高的朋友一定要合理膳食，加强锻炼，定时测量脂肪率，早晚我们也会拥有一个健康的体魄！