哪些食物使内脏脂肪减少？

   内脏脂肪蓄积过多后果不堪设想。注意力难以集中、健忘 、头重感 、腹部肥胖、痛风 、耳鸣、目眩 、肩膀酸痛 、发冷、出汗、呼吸不畅、心率过速等。要想减掉内脏脂肪，除了运动，饮食也是关键。那么哪些食物使内脏脂肪减少？
   乌龙茶有助于脂肪燃烧。乌龙茶中含有多酚和咖啡因等成分，前者能使兴奋交感神经的激素即肾上腺素分泌增加，后者则能抑制肾上腺素的分解。两者相加的效果是，促进消耗体内蓄积的脂肪。除了乌龙茶之外，普洱茶中含有酵母菌，富含能分解消化脂肪的酶，也能减少体内脂肪。
   咖啡在咖啡因的作用下有助于燃烧脂肪。运动之前喝咖啡，能更有效地燃烧脂肪。但是喝咖啡时，不宜放太多砂糖。这是因为放过多的糖，反而可能增加甘油三酯。此外，蛋糕和黄油等西式糕点，除了糖分之外，黄油和鲜奶油等脂质含量也很高，过多食用会转化为内脏脂肪。但是要注意的是，夜晚睡觉前喝含有咖啡因的咖啡会妨碍入睡。而且咖啡饮用过多对胃不好。
   富含卵磷脂的食物能溶解并且排出蓄积的脂肪。卵磷脂是细胞膜和脑神经组织的构成成分，也是肝脏合成胆汁酸的必要成分。除了维持身体的功能之外，卵磷脂还有预防疾病等多种作用。卵磷脂具有乳化的作用，能够溶解脂质，防止内脏脂肪的蓄积。另外，它还能够抑制肠道内脂肪的吸收，防止在肝脏中进行脂质分解再合成，从而预防脂肪肝的形成。卵磷脂还能强化细胞膜，使毛细血管变得强韧，防止有害胆固醇附着等造成的血管损伤和因动脉硬化造成的血管变脆弱。蛋黄和大豆中富含卵磷脂，但是对于胆固醇高的人，不宜吃太多的蛋黄。
   使内脏脂肪的食物还有许多，我们在后面会为大家分享。但是值得提醒的是，大家在生活中除了控制饮食外，还要加强运动，家中最好常备一款脂肪测量仪时刻监测脂肪含量，及时反应饮食与运动效果，给您的生活增添信心，还您健康身心。