哪些食物使内脏脂肪减少？(续)

   俗话说得好，病从口入。饮食不当会引发疾病，这是必然的。但是，如果我们好好把握饮食规律，会给我们带来意想不到的好处。特别对于中老年人，合理饮食，可以减少体内脂肪。下面我们继续分享哪些食物使内脏脂肪减少。
   富含辣椒素的食物，辣椒素能刺激中枢神经，促进肾上腺皮质分泌肾上腺素，从而活化脂肪酶，促进代谢，加速脂肪分解，使脂肪作为能量消耗掉。从而减少体内积存的内脏脂肪，预防肥胖。如果摄取的同时能进行适度的运动，更能提高效果。除此之外，它还能有杀灭胃肠内的细菌、提高免疫力和使心脏良好工作等功效。要注意，经常摄取大量辣椒素对肠胃不好，故将其作为香料和佐料即可。
   甲壳质·壳聚糖食品，主要以蟹壳中可获得较丰富的甲壳质原料。甲壳质·壳聚糖能抑制分解脂肪的胰蛋白酶，使肠道吸收的脂肪减少，体内就不易积存脂肪。而且，它还能吸附消化液中的胆汁酸，促使其排泄。甲壳质·壳聚糖对血压上升也有防范作用。甲壳质·壳聚糖进入胃中后，在胃液的作用下溶解，和食物中的糖结合并排出体外，可以防止血糖值上升。甲壳质·壳聚糖能使血压和胆固醇值正常。
   韭菜，降低血脂，减少内脏脂肪堆积。韭菜不仅营养丰富，还有一定的药用价值。韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血压、冠心病、高血脂有一定疗效。含硫化合物还具有一定杀菌消炎的作用。韭菜含有较多纤维素，可增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及毒素，从而有效地减少内脏脂肪的堆积。虽然韭菜有很多好处，但是阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食，否则会上火。
   大家在生活中除了控制饮食外，还要加强运动，家中最好常备一款脂肪测量仪，时刻监测脂肪含量，科学记录数据，及时反应饮食与运动效果，更加有效指导您降脂、降压。