怎样选择科学吸氧时间？

   秋去冬来，中老年人最怕的就是寒冷了，很多老人晚上常常会出现入睡较难、半夜惊醒等问题。对于本身就患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人来说，冬季更容易在活动后，出现胸闷、气喘等呼吸问题。老年人冬季可以通过吸氧来起到防病治病的作用，科学吸氧也有不少的讲究。血液是人体把营养物质及氧送抵全身各个组织的唯一手段，因此评价血氧中的含氧量就成为人体缺氧与否的重要手段。怎样选择科学吸氧时间才能达到老年人防病治病的作用是大家普遍关心的话题。老年人要尽量选择在临睡前、早起后、运动前后这几个关键的时间点使用制氧机吸氧比较好，特别是临睡前吸氧可以明显改善老年人的睡眠质量，较容易入睡，也减少心衰发作的几率。另外，早上起床后、运动前后也容易出现胸闷、喘气等症状，此时适量吸氧可以减少心脑血管疾病的发生。
   目前被确认为是缺氧和必须吸氧的症状有：经常疲倦、失眠、气喘、腰酸背痛、胸闷、心悸、注意力不能集中等；哮喘、慢性支气管炎，肺气肿、肺心病和中风、各种心脑血管疾病等。血氧饱和度在一天中，饭后和睡眠时会出现低谷。饭后因为肠胃蠕动剧烈，氧需求量比较大肠胃的血液供给相对平时要大很多，从而削弱了其他器官的血液供给，同时心脏的负荷变大。因此，我们饭后容易犯困特别是饱食后更容易犯困，而心脏不好的人会容易出现心悸，心率不齐的情况。此时可以适当吸氧，值得提醒的是七成饱合理饮食对健康更有利。睡前吸氧是一天中的最好时机。首先从预防角度看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨发作，睡前吸氧可以有效地预防。心血管疾病的发作。其次利用氧气的镇静作用可以改善睡眠，尤其是对于精神紧张、大脑疲劳过度而引起的失眠尤其有效。对于心血管疾病的病人可采取间断吸氧，每次1-2小时即可，每天可根据病情多次吸；对于支气管炎、哮喘等症状的老人则应采取持续“小流量”吸氧，即0.5~1升/分钟之间。而已经患有慢性支气管炎、肺气肿的老人，并已经合并呼吸衰竭的，最好进行家庭氧疗，利用制氧机、氧气瓶等进行低流量吸氧，这样可以减少病死率。吸氧量最好控制在每分钟1到2升左右，每天坚持15个小时以上。 对于哮喘患者，具体的吸氧量要请教主治医生。哮喘患者每天吸氧时间4到13个小时，分早、晚两次即可。

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