常做有氧操的好处

　　余萍是一名40多岁的母亲，可岁月并未在她脸上留下过多痕迹：高挑的身材，时尚的打扮，轻快的脚步。有氧操使她充满活力，充满力度;瑜伽让她从容平和，优雅淡定。从一名普通工人摇身变成热爱健身的“溢彩”女性，她说：“是健身，让我从压抑烦躁走向了健康积极。”
　　余萍起身，拉起了所有窗帘，打开了淡淡的地灯。转身走上教练台坐下，快速地盘起长发，“好了，请大家慢慢地深呼吸，调节自己的情绪，跟着音乐平静下来……”下午6点10分，余萍开始了瑜伽教学。
       讲起瑜伽，有人说：“瑜伽让人变得更加漂亮健康，这是一个内外兼修的过程。如果要身体健康，就需要正确地对待健身。一般来说冬季大多数人很少运动，忽略了健身，容易堆积脂肪，春天容易出现消化紊乱。我们要选择正确的健身方式来消耗多余脂肪，吸收营养，达到塑身的效果。”
　　从最简单的盘腿，到站立前驱，余萍认真示范着每个动作，“尽力而为，做到自己能承受的极限就好。瑜伽就是让我们在舒缓音乐中放松身心。”
　　一小时过去了，余萍和学员们齐坐地上，再一次深呼吸，轻轻拍打双腿、腰部，放松手臂，然后示意下课。“很舒服，每次练完瑜伽都会有一种如释重负的感觉，心情也好了很多。”一位中年学员说。
　　向往个性生活她的健身故事余萍从一名普通工人，转型成为一名健身教练，她的故事虽然不多，但每一步都包含着对美的追求，对个性生活的向往。
　　“人不可能没有烦恼，有氧操能很好地发泄坏情绪，慢慢地人就会变得平和。”生活中讲究积极健康的余萍，希望更多女性能在互动中，改变不好的生活习惯，追求美、展示美。“我有幸福的家庭生活，更满足于自己的事业，也需要不断地充实自己，提升自己，尽量做到最好，让更多人变得优雅而有个性。”
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