泡脚有利于健康

    我们会选择各种各样的保养方式来使我们的身体更加的健康，其实生活中还有一个简单的方式可以使我们的身体健康的，这个方式很简单，每个人都是可以做到的，只要我们抽出一点时间即可的，这个方式就是泡脚。我们应该学会泡脚，一个用一些的好方法泡脚的话，达到的效果是更好的。
    我们早上睡醒的话，也是可以泡脚的。其实早上洗脚方法很简单的，我们只要把水温控制在40℃左右，最好以舒适不烫为宜，把脚浸泡5分钟左右。我们可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，然后再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。然而我们可以为保持水温，可以分次加入适量的热水，这样的做法重复3—5次。如果我们时间不充裕，只要进行1次也是可以的，或者只对脚做一个按摩，不用热水浸泡的。
    我们泡脚的时候应该注意的问题就是时间的问题了，到底泡脚泡多长时间最好？我们在泡脚的时候，水温最好不能太热，我们可以把以40℃左右为宜，同时泡脚时间也是不宜过长，可以控制半小时左右为宜。我们泡到微微出汗是最好的。还有一个需要注意的由于金属易冷，我们在泡脚的容器最好用足浴盆来泡脚的，泡脚的时候其中可放一些有利于活血的丹参、当归；同时我们也可以放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，这样做的话以起到降火清热的作用。

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