老年人减肥是否要适可为止？

    社会在进步，人们的生活水平也在提高，但不幸的是疾病也跟上了时代的步伐，时刻侵袭人类的健康。肥胖成为了心血管疾病、糖尿病乃至某些癌症的共同危险因素,控制体重、减肥已成为一种时尚。医学专家曾指出，在正常体质指数范围内,要尽可能地瘦。但是,对老年人来说,控制体重还有其特殊含义,要与年轻人“区别对待”。因为,有些老年人很难保持“健康体重”；而且过分节食,会导致“少肌症”。所以说老年人减肥要适可为止。
　   关于“健康体重”,目前国内外通常用体质指数--BMI来衡量体重是否正常。所谓体质指数BMI,就是体重(千克)/身高(米)的平方的值。BIM值在18.5~23.9之间者,才是健康的体重。
    现在许多健康学者提倡，“食不过量,天天运动,保持健康体重”。有些健康书籍也都提到了“在健康体重范围内尽可能的瘦”这个观念。 这些建议对绝大多数成年人来说毫无疑问是正确的,但对相当一部分老年人来说却未必适用。随着年龄的增长,中老年人生命活动以及内分泌发生了巨大变化,很多人难以保持年轻时的体态,据健康状况调查报告显示,我国45-59岁中年人超重和肥胖率最高,其次是60岁以上老年人,这反映了体重与年龄成正比，随年龄增长而增加。
　　   而近年的一些研究显示,老年人稍胖,总死亡率反而低。“体质指数”显示超重的人比“体质指数”正常的人死亡率低13%。“对老年人老说,不是一定要“在健康体重范围内尽可能地瘦”,稍胖一点对身体来说更有益于健康。但是对于肥胖过度，脂肪率过高的中老年人来说，减肥还是势在必行。所以，说了这么多，我们一定要清楚中老年人肥胖的概念，可以允许体重稍稍超标，但是要有一定限度，对于肥胖过度的人，也不要太过于担忧，减肥要适可为止。家庭常备一款体重计助您健康又延年。