为什么减肥总是没有成效？

　　很多人在减肥的时候都有这样的经历，总是越减越肥，这到底是什么原因呢？是体重称出问题了吗？
　　陷入越减越肥的怪圈(45kg-55kg)
　　表现的形式：你不断地去尝试各种的减肥方式，不断地变换各种的运动模式。但奇怪的是，你的体重是越来越重。数字就变得越来越惊悚。
　　真正的原因：超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，尽管瘦身的动力决不会因此而止步。但是身体也受不了这些上上下下的折腾。如果你真的是越来越肥，就要看看是否处于生理周期到来的前一周的问题。因为本周内分泌与激素都是会发生变化的。所以体重的上涨、身体浮肿是很自然的反应，同时本周也不适合来控制饮食。因为生理周期前身体是需要更多的营养的。另外，更换减肥的方法也不要过频，至少也要坚持个3个月。才能断定是否是适合你的。其实，说句实话，对于减肥而言的，方法不重要。重要的而是毅力！如果你可以得到健康科学的饮食的方式与运动的习惯，那就算体重数字暂时的上升或者“横盘整理”，那都是一种胜利。
　　一动不动的无奈的体重(50kg~50kg)
　　表现的形式：看看体重称，你一定很安心。因为，它并没有“胖”的表现。可是，裤子的腰围紧绷绷，让你知道，其实自己还是又胖了！
　　真正的原因：想必你不仅过度的节食，而且连水也不敢多喝了吧？其实。饮水不足恰恰却是减肥大忌。专门研究肥胖的疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人会变得更加的肥胖、肌肉弹性的减退、各种脏器功能的下降、体内的毒素增加、关节和肌肉疼痛。因为，饮水的不足将导致不能把体内多余的脂肪及时地代谢掉。而且，在缺水的状态下，身体会自发性地去保留水分，即：使身体的积蓄一部分水作为补偿。这反而就更增加了体重。现在明白了吧？就算你因为节食缩掉的那部分，也很快因为缺水就全部都补回来了，还是“胀鼓鼓”地补回来。
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