老年人体重轻与骨质疏松有多大关联？

   很多人认为骨质疏松症就是缺钙，治疗骨质疏松就是补钙，其实这个观点是错误的。骨质疏松很多时候是由于体内维生素D的流失。偏瘦的人更容易得骨质疏松。特别是中老年人，体重越轻患骨质疏松几率越高。而那些偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼。如果老年人偏瘦，加上缺乏锻炼或者喜欢喝酒，就要高度警惕骨质疏松。小编在这里提醒老年人要合理控制自己的体重，不能过胖也不能过分地追求“老来瘦”。此外，有吸烟史、饮酒及患有性功能低下的人也都是骨质疏松的高危人群。
   体重是反映人体骨骼、肌肉、脂肪及内脏重量综合变化的指标。它可在较大程度上说明营养状况和肌肉发育程度。体重轻重,受年龄、性别、身高、季节、生活条件、锻炼多寡、疾病等因素的影响。体重过轻、过重都对身体健康不利。体重过重,影响人的运动能力；体重过轻,则可能影响机体正常功能。人体在生长发育阶段,体重应随年龄的增长而递增。如果条件允许可以购买一款体重计，在家里使用。对于处于生长发育阶段的儿童和易患骨质疏松的中老年人都是很好的监测体重的健身工具。
   而骨质疏松的预防，一方面要食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，另一方面要积极参与户外活动，多晒太阳。在合理补钙的同时还要补充维生素D，而单纯补钙补得越多，钙流失得越快，骨质疏松的症状也会越来越严重。各位中老年朋友都要科学合理的补充钙和维生素D，已达到预防和治疗骨质疏松的目的。