健康的生活细节您都做到了吗？

   拥有正确的饮食常识，每日补充益生菌。少食多餐，远离油炸、多糖等垃圾食品。饮酒适量，不要抽烟。每天在固定的时间排便。虽然这些都是老生常谈了，但大家对自己的健康要有一种端正的态度。
   适度的运动，运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用；锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里以上。但对于中老年人来说，运动要适可而止，量力而行。不可急于求成，勉力而为。
   保持身体清洁。充分的休养和睡眠。充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。
   解除精神压力，精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。
   过有意义的快乐，胸襟开阔和有意义的生活，可以产生活力，防止脑部老化。未来的时代，不是在生病时才考虑去治疗的问题，重要的是如何预防疾病的发生。而且每个人都要具备健康常识，注重健康。体重对于中老年人的意义非凡，如果条件许可，小编建议每个家庭常备一款体重计，帮助您乃至全家监测健康。