了解肥胖的几个概念

　　许多人都有肥胖的问题，夏天到了，为了穿美美的裙子，很多女生都会不惜一切代价去减肥，在了解肥胖的问题之前，我们先来看几个比较重要的概念：BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比。
　　1、BMI（Body massindex）BMI是指身体的质量的指数，是评估体重与身高的比例的常用的工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重了，以及是否有肥胖引起的慢性的疾病的危险。BMI的计算的公式为：BMI = 体重/ 身高的平方（体重单位：千克；身高单位：米）。例如身高是1.65米，体重是55千克的女性，她的BMI=55/1.652=20.2。
　　2、脂肪率（Body fat ratio）脂肪率是指身体的成分中，脂肪仪测出的脂肪组织所占的一个比率。从医学的角度看，脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。脂肪率通常需要通过专门的设备的测量，目前比较常用的是带有脂肪率测量的功能的体重秤。
　　3、腰围（Waist Circumference）腰围是指腰部一周的长度。目前公认的腰围是衡量脂肪在腹部蓄积的程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部的脂肪堆积的程度，与很多肥胖带来的疾病所息息相关的。顾名思义，腰臀围比就是指腰围和臀围的比值。因为脂肪无论堆积在腰腹或内脏，都是难以直接测量的，所以，腰臀围比和腰围一样就成了间接地反映这类肥胖的最好指标之一。换言之，腰臀围的比值越大，腰腹或是内脏就有可能堆积更多的脂肪。
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