牵引器：如何预防颈椎病？

         电脑成为上班族工作离不开的重要工具，导致颈椎病越来越多的出现在年轻人中，危害着日常的工作和生活。除了要注意日常的保养，以及使用牵引器之外，我们该怎样更好的预防颈椎病的发生呢？
      1 要多了解有关颈椎病的知识，掌握科学的手段防治疾病。
      2 加强颈肩部肌肉的锻炼，注意劳逸结合，多做头部及上肢的前屈、后伸等运动，不仅可以缓解疲劳，而且可以使肌肉更加发达，从而有利于颈段脊柱的稳定。
      3 避免睡过高的枕头，容易使头部增大下位颈椎的应力，加速颈椎的退化。
      4 注意颈部保暖，避免头颈负重物，避免过度的疲劳。
      5 要及早彻底的治疗颈肩背软组织劳损，防止发生为颈椎病。
      6 长期伏案工作，要定时改变头部体位，做些颈肩部肌肉的锻炼，在休息的时候可以使用牵引器，有效预防颈椎病发生。
      7 注意端正头、颈、肩以及背的姿势，保持脊柱的正直。