太极剑之燕子入巢

    太极剑之燕子入巢又叫转身仆步穿剑，内容如下：
    1.左脚提起向后撤一大步，右脚脚跟外展，右腿下蹲；左腿伸直，平铺地面，成左仆步；上肢随仆步向左转体；右手持剑随仆步转体屈肘翻腕，使剑尖由前向下、向后穿出，剑把置于右膝前，平剑，手心向上；同时左臂屈肘，剑指顺左肋穿出向上、向右划弧，附于右腕部；目视左前方。
    2.上动不停，上体继续左转，左脚尖外展，右脚尖随着内扣，左腿向前弓出，右腿自然伸直，形成左弓步状；不停，重心前移左腿，右脚提起，经左脚内侧向前迈出，右膝微屈，脚尖点地，成右虚步；右手持剑随进步向前伸送，手心向上；左剑指同时随左弓步分开，由左向上、向前，再随右虚步捧托在右手背下，两臂微屈，健身平置前方，高与胸平，目视前方。
    要点：以上两个分解动作要连贯不停，向后穿剑要与仆步协调一致，仆步时臀部不要凸起，上肢要保持正直自然，虚步方向为西偏北30度左右。
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