老年人减肥的误区有哪些？

   生活水平的提高致使肥胖开始普遍，减肥也随之成为了一种趋势。无论男女老少，都在减肥行列中。但并不是所有人都有健康科学的减肥方式。特别是中老年人，减肥容易听信传言，盲目而没有规律。那么，老年人减肥的误区有哪些呢?
   饭后百步走，是最误导中老年人的健康误区。饭后百步走并不是绝对的没有好处，只是对于青壮年来说很适宜但它却不适合中老年人。中老年人尤其是70岁以上的老年人饭后立即行走，容易加重心脏负担。如果还患有冠心病，餐后胃部膨胀可反射性地引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少，有可能加大心肌缺血缺氧的程度和范围，诱发心绞痛甚至心肌梗死。
   过度兴奋的运动，也不是健康的运动方式。它会加快血液循环，使血压急剧升高，尤其是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老年人，易导致心肌梗塞或中风的发生，甚至危及生命。
   带病运动，老年人生病时，身体各器官的功能比平时更差，抵抗力更弱，此时再进行体育运动，会加快身体体能的消耗，降低抗病能力，导致病情加重。
   快速、超负荷运动，会使心脏负担过重，易发生昏倒等事故，还可能造成骨骼变形、损伤、韧带拉伤等。
   憋气运动，人到老年，呼吸功能减弱，肺活量下降，肺泡弹性降低，憋气运动会损伤呼吸肌，甚至引起肺泡破裂而导致肺部和支气管出血。
   关于中老年人减肥的误区，相信大家看了之后都非常清楚了，希望各位中老年朋友要及时纠正以免贻误、拖垮身体。中老年减肥需要徐徐图之，切不可急于求成，否则可能会起到适得其反的效果。另外，大家不要忘了还要持之以恒，贵在坚持。不可三天打鱼，两天晒网。建议大家购买一款家庭用脂肪测量仪，每天帮您测量一下脂肪率，让您更有坚持下去的动力和信心。