怎样让足浴水疗充分发挥作用？

   足浴在我国已经有了很悠久的历史了。“足浴”更是以简便灵验的特点，盛行千载而不衰。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。可见足浴水疗的功效已经得到了自古至今大家一致的认可。
   足浴比较好的效果是使用木桶。虽然保温效果好，但过于沉重且价格昂贵，使用也不方便。现在市场上有很多电动足浴盆，同样可以起到很好的保健作用。而且越来越受到广大消费者的青睐。一般人都会将足浴时间选择在临睡前，这样既方便，又有助于睡眠。但对于中老年人，如果条件允许，时间充足，可以在下午的4～5点左右，进行一次足浴。因为这时正是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候，这时足浴水疗对于补肾效果最佳。每次泡脚一般以泡到全身发热，微微出汗为宜。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边补充温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗驱走寒湿及时将体内毒素排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。泡脚水的温度视每个人具体 耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

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