老年人们的基本护理常识

   每一个阶段的人都应该根据自己的身体状况来了解一些基本的护理常识。而老年人更是应该如此的，他们机体的下降，所以就更加的应该了解一些常识，以备一些不时之需。下面就介绍一个最基本的护理常识：
    其实进行一天时间的劳累，晚上应该让一些办法让自己的身体得到更好的休息。而晚间洗漱这个是非常的重要的。老年人们除了重复晨间卫生间的一套活动以外，如果有条件的老年人在睡前洗个盆浴的，这样才能能使全身的血管得到扩张，肌肉能够松弛，而头部血液供应相对减少，这样更有利于老年人入睡。如果对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人，可以用温热水泡泡脚就行了，这个足浴对促进健康和睡眠也是十分有益的。老年人在家庭该备一个塑料桶，再装一桶温热水，水最好至膝盖，尽量的临睡前泡上15~20分钟，能活动者最好用双手搓下肢，下肢的血管扩张、肌肉放松、周身血液循环加速，能解除疲劳。那种温热、松弛的感觉，能促进休息与睡眠。
 

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