健康体重为什么是预防高血压的关键?

   目前全国有近2亿人患有高血压病，且呈逐年上升趋势。其中有四分之一至三分之一的病人不知道自己是高血压，还“蒙在鼓里”。医学家指出，超重、肥胖与高血压有密切的相关关系。现已公认超重和肥胖是引起原发性高血压独立的危险因素。中国、美国、日本和欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压水平和高血压的患病率均增高。专家指出，健康的体重于预防和控制高血压具有十分重要的意义。
　   那么什么是健康体重？什么是健康血压？专家指出，中国成人体重分级是按下列标准：BMI＜18.5 体重过低；18.5≤BMI＜24.0正常体重；24.0≤BMI＜28.0超重；BMI≥28.0肥胖。成人血压＜120/80 mmHg为正常血压；65岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg也应认为是基本健康血压。成人血压≥140/90 mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89 mmHg为正常高值血压。
   要想维持健康血压就要有健康的体重。超重或肥胖是高血压的主要危险因素之一。超重或肥胖的人与正常体重者比较，患高血压的几率大3倍。人人都要重视体重和血压，大家都应该有健康体重，才能有健康血压。患有高血压的人也不要心灰意冷，控制好体重，有利于更好地降低血压，对自身健康也是必须的。高血压患者还要定期测量血压，一般每周一次；血压不稳定者，每天测量1～2次；肥胖或减重者最少也要每个月使用体重计测量体重1～2次。如果条件允许的话，不妨买一款体重计在家中使用，每天准时记录体重，形成科学的数据参考，帮您稳住血压。