休息状态下心率过缓更易长寿

　　对于长寿的问题人们总是有说不完的话，法国的国家健康与医学研究所1公布的一项研究报告证实，在休息的状态下心率过缓的人比其他的人要长寿，而在休息的状态下心率过快则是健康不佳的危险的信号。
　　这项研究是该所研究人员茹旺来完成的。他对4320名年龄在42岁至53岁的城市的居民进行了连续20年的追踪的研究。结果发现了，连续5年在休息的状态下脉搏次比一般情况下每分钟减少7次或是以上的人，其死亡的风险比脉搏跳动在休息的状态下和在一般的情况下没有变化的人要小20%。相反的，在休息的状态下心率反而加快的人，死亡的风险比其他的人高50%。
　　研究的人员特别指出，虽然此项研究显示在休息的状态下心率减缓是有利于长寿的，但茹旺的研究提供了具有说服力的数字，首次揭示了两者间的具体的关系。
　　茹旺介绍说，一般的人在休息时的正常心率每分钟60次-80次，特别是健康的人为每分钟40次-50次，优秀的运动员甚至可低至每分钟35次-40次。在他追踪研究的4320人中，心率在休息状态下低于每分钟60次的人和高于每分钟75次的人各占到约20%。
　　茹旺指出，连续几年心率在休息的状态下加快是一个危险的信号，必须引起足够的警惕。戒烟、减肥、适量的运动和合理的饮食是降低心率的有效的办法。每个人都是可以自测心率的，方法是静躺5分钟后测量手腕的脉搏的跳动的次数。如果觉得麻烦还可以使用心率表来测量，也是非常方便的。
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