颈椎病的防治方法有哪些？

    1 纠正头部的不良姿势
    在行走时，应该抬头挺胸，双眼平视前方。看书、看报时尽量不要采取低头姿势，应避免长时间的低头工作。
    2 枕头的高度要合适
    人的一生约有三分之一是在床上度过的，长期使用过高或过低的枕头都容易导致颈椎病。因此要选择合适的枕头。侧卧时枕头高度应为本人两个拳头的高度，仰卧时枕头高度为侧卧时的一半。
    3 避免头颈部外伤
    外伤与颈椎病的发生与发展有着密切关系，尽量避免各种工伤、生活意外伤、交通事故及运动损伤等各种伤害。
    4 积极治疗咽喉部炎症及其他疾患
    咽喉部炎症是颈椎病的诱发因素之一，因此对咽喉部各种急慢性炎症如咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎等感染应积极治疗。
    5 加强身体锻炼
    通过医疗体育、保健操等手段，加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能运动，保持颈椎具有良好的稳定性。
    6 牵引疗法
    家用颈椎牵引器是治疗颈椎病的有效措施。牵引器研究专家提示大家牵引治疗前要选购好颈椎牵引器，最好选择一些品牌厂商的产品，可保证售后服务。
    颈椎病产生的原因很多，相信大家在生活中多注意生活中的小细节，便可以有效预防颈椎病的发生。
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