颈椎病的自我疗法，你会吗？

       颈椎病成为危害年轻一族的常见疾病，忙碌的工作生活，很多人往往忽略了治疗。颈椎牵引器研究专家告诉我们，治疗颈椎病的方法多种，自己也可以通过按摩等方法来缓解。颈椎病的自我疗法，你会吗？
     1 按摩风池穴：用双手同时按摩双侧风池穴(耳后发际下陷中)2分钟。
     2 用拇食指捏颈后诸肌2分钟，目的使颈部肌肉放松。
     3 颈后按摩：右手从项前绕到颈后，用四指按摩对侧颈部2分钟；然后用左手从项前绕到颈后，用四指按摩对侧颈部2分钟。
     4 右手从颈前去按摩对侧肩背部2分钟;再用左手从颈前去按摩对侧肩背部2分钟。
     5 头部左右旋转运动：头部向左侧旋转一下，接着向右侧旋转一下，而后再向左侧旋转，共旋转10次。
     6 双眼左右看肩运动：头向左转双眼看左肩，再慢慢抱头转向右侧双眼看右肩，共做20次。
     7 低头仰头运动：头先向下低屈，争取下领抵到胸部半分钟至1分钟。而后头向后仰枕部尽量低脊柱半分钟。
     颈椎牵引器提示大家通过以上几节运动锻炼，会感到双手发热关节活动灵活，上肢的麻木和胀感也会慢消失，对于有颈椎不舒服者有很大的缓解作用。