中医养生保健之道

     腿勤人高寿，我国有句中医养生保健俗语“人老腿先衰”、  “腿勤人高寿。”确实，腿部灵活与否、往往是一个人是否衰老的信号。
    因为腿部的股骨、胫骨与腓骨，是人体最长的骨路，是组成人体的重要支柱。衰老为何先从腿部开始?这是由于人体衰老时，
    骨髓腔内的红骨髓逐渐为脂肪所代替不断失去造血功能，使骨头得不到良好营养， 骨质因此缺胶而变得疏松、脆弱，影响神经调节的灵度，

    肌肉也因而变得干枯，失去光泽与弹性．—些著名的心脏病理学家在为老年人诊病时，注意检查病人的大腿，他们认为大腿肌肉坚实的人，
    必有一颗强壮的心脏，反之亦然。人不勤，活功减少，人体的新陈代谢也必然减弱，血液循环减慢， 器官也必逐渐萎缩、退化，人到45岁以后，

    腿部肌肉松弛。因此，中年起就要注意腿部的锻炼，则很重要．所谓“久卧伤气，久坐仍肉，久立伤骨，久视伤血”便是。我国有关养生之道中提出“安步当车“、
   “饭后百步走”都是与锻炼腿部有关的，值得记取。健康的身体在于注意平时的保养，要戒掉不良的嗜好与生活习惯，因为它是健康长寿之敌，长寿之敌有：
    一、频频抽烟；二、经常酗酒：三、起居、饮食毫无规律；四、整日忧郁寡欢、闷闷不乐 五、心胸狭窄，极易动火；六、暴饮暴食，不知节制；
   七．不参加任何体力劳动；八、纵欲；九、寡居、孤独、不交朋友，十、药罐子不离身。制敌在于桓心，持之以恒，注意保养，方能获得健康长寿．
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