太极功夫扇运动好在哪里

    太极功夫扇是由太极拳演化而来的一种太极类运动，跟太极拳有很多相通的地方，所以有太极拳基础的人练习功夫太极扇就很容易上手。很多人喜欢太极功夫扇是原因是它简单易学，而且运动起来不会很累。太极功夫扇很适合那些不能剧烈运动的人群。那么太极功夫扇运动具体好在哪里呢？现在就由嘉年乐老年商城为大家介绍一下。
    一、减肥塑身
    常做太极功夫扇运动身高、体重、臀围不会显著性变化，但是腰围肯定有所减小。如果在体重变化不大的情况下腰围明显减小，说明体内脂肪量减少，形体的变化充分说明了太极功夫扇运动可以减肥塑身。
    二、强身健体
    有人在一个学校做过实验，学生练习太极功夫扇一年后800米、立定跳远、悬垂举腿的成绩显著提高，这足以说明太极功夫扇具有一定的健身价值。太极功夫扇动作内容丰富，变化多样，需要上肢及躯干，下肢等身体多个部位，多个关节的协调运动，关节动作多、不对称的动作多、节奏变化快，对增强身体的灵活性、协调性都具有积极的促进作用。
    三、增强自信
    太极功夫扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要。培养自信心，首先要克服自卑、树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
    最后要提醒大家的是在太极功夫扇运动期间，要劳逸结合，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态，毕竟一口吃不成胖子，太极类的运动本身就是平心静气的，所以大家更要悠着点来。
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