滋补养生，体育锻炼

 减肥的锻炼是通过肌肉运动增加脂肪和糖的消耗。长朗坚持体育锻炼
能降低胆固醇及食油三酣等，出顶减少酯类物质在心脏、血管、肝脏等
的沉积，消除其并发症。严重的肥胖常并发心血管疾病。
    体育段炼肘糖尿病患者起的作用在于加强橱代谢的调节和提高预萄糖
的利用率，从而使血糖和尿搪降低。
   治疗肥胖病与糖尿病的体育锻炼的共同原则是，体力锻炼与控制饮食
二者结合应用。方法适宜采用太极拳、八段锦、气功、健身操、步行
设施、以及哑铃操等运动。但糖尿病人要注意在锻炼时小要空腹运动，
防止引起低血债反应，一般在饭后1—1．5小时进行活动为宜。
    患有肥胖病、糖尿病的病人通稿不要‘人单独活动，要有人陪同或与
熟悉其健康馆况的运动伙伴一起锻炼。同时．随身应带有“急救保储
盒”，或备有急救药品及健康记录卡片，以便从速、存效地处理紧急情况。
   滋补养生的方法有很多种，体育锻炼就是一个很好的办法。