常洗澡,身体好

    对于许多上班族来说，一天繁重的工作下来，回去洗个舒心的澡，似乎就成了一件必不可少的事。让身心得到一个释放，静静地感受生活的悠哉。
    洗澡的好处的确不少。洗澡不仅能清除汗垢油污．消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。既然洗澡对人的益处这么多，我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程：
    1、洗澡的基本要点
次数：夏季人体分泌旺盛．出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。
水温：洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35—37摄氏度，若水温过高．会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
    时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15—30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
    顺序：先洗胆．再洗身子，后洗头。当进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西．使会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。当全身清洗完毕后．洗头的最佳时刻即已来临，从而达到滋补养生。
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