杨式太极扇之顺水推舟、左右撩扇
2013-01-29 16:15 来源:http://www.jianianle.com/taijis 作者:嘉年乐老年商城
杨式太极扇之顺水推舟、左右撩扇内容如下:
一、顺水推舟
1.提步蓄劲
重心移到左腿,右腿向前提收在左小腿内侧;上体立直;同时右手扇随腰胯松沉落于腹前,左掌自然合在右手腕内侧;目视前方。
上动不停,右脚向前落步,成左虚步,上身和扇的位置不变。
上动不停,前脚落实随即重心前移,成半马步;同时右手以扇柄前端为力点,左掌以掌心为力点,向前向后推;目视前方。
2.弓步推扇
上动不停,重心前移成右弓步,同时两臂继续推直。
要点:弓步推扇时,全身的力量要发送到两手、臂。
二、左右撩扇
1.弓步合扇
身体姿势不变,右手抖腕迅速合扇;目视前方。
2.虚步左擦扇
重心后移成左虚步;同时两臂向上合,右手扇架于头上方,左掌合在右腕处;目视前方。
上动不停,步型、身型不变,右手扇在身体的右侧走立圆撩扇,位于腹前合臂。
上动不停,右脚掌外展,重心移到右腿.身体随之右转,左胯内合;同时右手扇继续掠扇,右手小指一例朝上,左掌合在右小臂内侧;目视前方。
上动不停,重心前移,左腿缓缓上一步成右虚步;同时右手扇继续上撩架于头上方;左臂动作不变;目视前方。
3.虚步右撩扇
上动不停,左脚跟着地,脚尖翘起,身体转向正前方右手扇继续后撩位于右胯斜后方,左掌下落划弧架在胸前,掌根朝上;目视掌前方。
上动不停,重心移到左腿,左脚掌外展45度,右腿缓缓提收在左小腿内侧;同时右手扇继续前撩,小指一侧朝上,左掌架于头上方;目视前方。
4.弓步开扇
右腿上前缓缓落步成右倾弓步;同时右手扇前送迅速立开扇,扇柄前后一条线,左掌随之下按与肩高,掌心朝外;目视开扇前方。
要点:左右虚步撩扇,扇要走立圆,身随扇动,扇领身走,手眼相随协调一致。
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一、顺水推舟
1.提步蓄劲
重心移到左腿,右腿向前提收在左小腿内侧;上体立直;同时右手扇随腰胯松沉落于腹前,左掌自然合在右手腕内侧;目视前方。
上动不停,右脚向前落步,成左虚步,上身和扇的位置不变。
上动不停,前脚落实随即重心前移,成半马步;同时右手以扇柄前端为力点,左掌以掌心为力点,向前向后推;目视前方。
2.弓步推扇
上动不停,重心前移成右弓步,同时两臂继续推直。
要点:弓步推扇时,全身的力量要发送到两手、臂。
二、左右撩扇
1.弓步合扇
身体姿势不变,右手抖腕迅速合扇;目视前方。
2.虚步左擦扇
重心后移成左虚步;同时两臂向上合,右手扇架于头上方,左掌合在右腕处;目视前方。
上动不停,步型、身型不变,右手扇在身体的右侧走立圆撩扇,位于腹前合臂。
上动不停,右脚掌外展,重心移到右腿.身体随之右转,左胯内合;同时右手扇继续掠扇,右手小指一例朝上,左掌合在右小臂内侧;目视前方。
上动不停,重心前移,左腿缓缓上一步成右虚步;同时右手扇继续上撩架于头上方;左臂动作不变;目视前方。
3.虚步右撩扇
上动不停,左脚跟着地,脚尖翘起,身体转向正前方右手扇继续后撩位于右胯斜后方,左掌下落划弧架在胸前,掌根朝上;目视掌前方。
上动不停,重心移到左腿,左脚掌外展45度,右腿缓缓提收在左小腿内侧;同时右手扇继续前撩,小指一侧朝上,左掌架于头上方;目视前方。
4.弓步开扇
右腿上前缓缓落步成右倾弓步;同时右手扇前送迅速立开扇,扇柄前后一条线,左掌随之下按与肩高,掌心朝外;目视开扇前方。
要点:左右虚步撩扇,扇要走立圆,身随扇动,扇领身走,手眼相随协调一致。
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